Sumiço....

Estou passando para atualizar esse meu cantinho.
O processo de emgrecimento continua.
já foram 7,8 kg eliminados.....
A academia também continua ok.
Estou indo ao supermercado fazer umas comprinhas ligth e amanhã coloco cardápio....
Não deixem de me visitar e deixar recadinhos carinhosos....
Tô com muita saudade...

pesagem

Olá....Sábado fui na reunião do Cia do peso. Emagreci 2,5kg. Fiquei tão feliz.... Ah! dei um up no visual. Estou loira. Fiz luzes e mechas californianas. Depois coloco fotitas. Amanhã vou a uma endocrinologista. Quero fazer exames de rotina para saber se tem alguma coisa que pode interferir no meu emagrecimento. Volto logo com novidades. bjux

Academia

Ontem a aula de circuito foi puxada...Que delícia chegar em casa com o top molhado de suor. Tenho mantido a alimentação certinha. E com certeza sábado que vem trarei boas novas. bjux

Emagreci!

Gente!!!! Nem acredito...sábado pela manhã fui ma reunião do CIA do peso e pesei.....
emagreci 1,700 kg!!!!!!! Valeu a pena todo o esforço! Amanhã começa mais uma semana e pretendo fazer tudo direitinho!
Esse findi foi tudo nos conformes.... OBA!
bjux ligth

Fast Food : Veja o que você põe na Bandeja

Comparação entre dois tipos de lanches no MC Donald's


Bandeja A: 01 Big mac + 01 fritas médias + 01 refrigerante 500ml

Total da Bandeja A:

Valor energético (Kcal)/porção 888
Gordura saturada (g)/porção 16
Sódio (mg/porção) 925
Gordura trans/porção 1,6 -

Big Mc - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 464
Gordura saturada (g)/porção 14
Sódio (mg/porção) 638
Gordura trans/porção 1.6

Batata média - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 220
Gordura saturada (g)/porção
Sódio (mg/porção) 264
Gordura trans/porção 0

Coca-cola M (500mL) - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 204
Gordura saturada (g)/porção 0
Sódio (mg/porção) 23
Gordura trans/porção 0






Bandeja B: 01 Mc chicken + 01 batata pequena + 01 suco 300ml

Total Bandeja B

Valor energético (Kcal)/porção 684 34 % (VD)
Gordura saturada (g)/porção 11
Sódio (mg/porção) 858
Gordura trans/porção 0,7

Mc Chicken - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 435
Gordura saturada (g)/porção 10
Sódio (mg/porção) 671
Gordura trans/porção 0.7

Batata pequena - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 148
Gordura saturada (g)/porção 1
Sódio (mg/porção) 178
Gordura trans/porção 0

Suco P (300mL) - Mc Donald´ s
Valor energético (Kcal)/porção 101
Gordura saturada (g)/porção 0 0
Sódio (mg/porção) 9
Gordura trans/porção 0


Vale a pena a bandeja B! Depois o tamanho da blusinha será P! hehehehe

bjux ligth

Muita malhação....

Atenção para a agenda da malhação:
2ª, 4ª e 6ª => Circuito: jump + step
4ª, 5ª, 6ª e sábado => musculação + ergometria
sábado e domingo => caminhada no parque

Sábado tem reunião do Cia do peso. A Michaela está mais do que convidada!!!!!
Ah! A RA está muito bem!nem acredito que estou conseguindo!!!!!

Me deu muita vontade de comer pastel. Fiz 2 daqueles de massa em disco que compra em supermercado, recheado de queijo minas ligth, assado no forno.Deu certo! Ficou crocante...Deu para matar a vontade! Agora estou atrás de receitas de sobremesas ligth, daquelas que você põe um pouquinho na tigelinha e come na frente da televisão na hora da novela....A cabeça ainda está meio gorda né?

bjux ligth

Brinquedinho novo!

Oba! Me dei um brinquedinho novo!





Meu primeiro suco...de abacaxi.


Até meu filhote entrou na dança!


Espero que vocês estejam firmes no propósito de emagrecer!
Eu estou conseguindo manter a alimentação e a atividade física.
Agora é só esperar para ver os resultados.
Bom final de semana!