quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Sim!!!

Boa noite gente!!!! Hoje li um post no blog da Luluzinha (http://novalulu.blogspot.com/) que não resisti e colei.... veja só:



Estamos acima do peso... #fato
Ninguém nos engordou....#fato tbm
Esse acúmulo adiposo em torno de nossas pernas, barriga, costas, braços,.e onde mais quer que seja abafa... não foi posto por um monstro feio e maldoso. Não fomos vítimas em momento algum, de uma bruxa malvada e invejosa.

O sobrepeso que carregamos hj sobre nosso outrora corpinho delgado e elegante não foi depositado por um duende carrancudo e arteiro. Foram nossas escolhas mal feitas que nos levaram a isso, eu garanto....#fato


Sim pedaçudas, isso tudo que fizemos conosco foi meramente obra nossa.....me incluo nessa turma de meninas que pra serem vistas como boazinhas, deixamos de fazer o que nos dava prazer - pra satisfazer filho birrento; deixamos de passear - porque maridex queria ficar em casa, comendo bolo quentinho exatamente como a santa mãezinha dele fazia tão bem; deixamos de ir à academia ou à seção de drenagem linfática – só porque o chefe nervosinho queria o serviço pra ontem de manhã e morrerá de deixarmos prá amanhã!

Epa, epa, epa..... lá estou querendo encontrar desculpas e me vitimizar.....não... na na ni na naum....comigo não violão..... Se fizemos tudo isso, é pq deixamos com que fizessem conosco o que não queríamos...apenas pra sermos vistas como boazinhas....e o que é isso??? Respondo....isso é orgulho, isso também é vaidade...prá sermos vistas como mãezinhas exemplares, esposas dedicadas e profissionais dignas de quadro de honra ao mérito, na parede. E o que ganhamos com esse orgulho, com essa vaidade tola???? Respondo de novo.....ganhamos peso, ganhamos doses extras de ansiedade, stress, agitação ganhamos úlceras/gastrites, ganhamos a fama de boazinhas, ganhamos solidão....e claro......ganhamos medidas a mais em nosso manequim.....e de brinde....ganhamos..o kit preguiça + depressão + tristeza inteiramente “de grátis” totalmente 0800...quem vai querer????

Ok, beibeeeeeeeeeeee, e vc me pergunta, e onde está a organização nesse blá, blá, blá.....eu respondo......nossa...hj eu to tão filosófica....hehehehehe




Precisamos nos organizar para não deixarmos que sequer um mísero pensamento deixe com que nossa vida vire esse quadro acima descrito, ok, eu exagerei nas cores, mas é bem assim mesmo..... precisamos aprender a dizer mais NÃOS, precisamos delegar funções, precisamos nos amar e respeitar mais....

Precisamos tomar gosto por atividades ao ar livre, com nossos filhos, cachorros, namorados, vizinhas, amigas ou até mesmo com nosso radinho de pilha........xiiiiiiii....... denunciei idade.....radio de pilha nem existe mais.....hoje temos mp3, na verdade já existe até mp10.....essas coisas de modernidade me dão nó nas idéias......kkkk

Precisamos aprender a lidar com a mudança, assim como eu, que usava um walkma” daqueles pesadíssimos que tocava fita k-7, juro...na época eram chiques de doer e hoje uso celular e até mp3 quando caminho....eu disse....quando...de vez em quando...ok....não evolui muito, mas...por outro lado, antes eu carregava o peso do “uoquimeim” e fazia levantamento de peso enquanto caminhava...já hj....esses trequinhos pesam um tiquinho de nada, nem chamam a atenção...são super discretos, ok, mas se vc quiser dar uma “customizada” (palavra em moda hj) no danado.... deixa ele fashion menina, e se joga na caminhada!

O fato é que precisamos dar o primeiro passo rumo ao emagrecimento, e esse passo vai no rumo da organização; pois sem essa dita palavrinha, incorremos numa tremenda confusão mental, e essa danada nos brindará com peso em excesso....

1) nos apoiar nas amigas do blog é um bom começo – juntas e com o mesmo propósito, não deixamos a peteca cair.....afinal, sempre teremos umas às outras, com o idêntico propósito.
2) Outra coisa que devemos ter em mente, o tempo todo é o COMPROMISSO com o nosso objetivo. Vc já parou pra perceber que quando se compromete com filho, marido, chefe, sogra, dentista ou com quem quer que seja, vc sempre cumpre? E tem gente que é tão caxias com essas pessoas; já consigo mesmas......affff.....abafa...então..... segunda dica.... compromisso consigo mesma!!!
3) Creio que o terceiro tópico da organização rumo ao nosso sucesso é a PACIENCIA......sim, afinal, não fomos dormir magérrimas e acordamos no dia seguinte, rolicinhas, com rostinhos rechonchudos e bunbunzinhos com algumas celulites a mais....na na ni na naum.....levamos algum tempo, e da mesma forma....levaremos um certo tempo, para que o nosso corpo se acostume à nossa nova realidade, a de mais magras e muito mais elegantes...e claro....boazudas....hehehe
4) PERSISTENCIA também é um outro item nessa agenda de organização..... tenho visto amigas que estão querendo desistir do desafio simplesmente porque cometeram algum excesso, ou simplesmente....porque jacaram feio no final se semana prolongado...e daí eu pergunto pedaçudas...é assim desistindo que vamos chegar a algum resultado positivo??? Eu mesma respondo....não povo lindo e elegante.....devemos perseverar e deixarmos de autocomiseração e covardia...puxa...apelei pro brio da mulherada......será que exagerei???

Lindonas, vamos tentar mais uma vez, e mais uma, e mais outra..... vai ter uma hora que o “clic” se dará dentro de nós e a força virá de onde menos esperamos ou não sabemos....mas virá, poré, até lá.....estejamos preparadas, afinal.... ninguém vai querer esperar chegar lá no fundo do peço, vai??? Vamos dar meia volta, chacoalhar a poeira do desanimo e da preguiça e “vamo que vamo”, gatonas.

Eu não quero que pensem que sou um exemplo de organização e comprometimento...sou não, pessoal...mas me proponho todo dia pela manhã, logo que coloco os meus pezinhos hidratados no chão e falo comigo mesma....”vamos lá garota....hj é um novo dia, papai do céu te deu mais uma chance.....seja esperta....aproveita...se ama......” e olhem....tá dando certo....

E exatamente por isso, to me metendo de cara nos alimentos integrais (dão sensação de saciedade, além de serem saudáveis), aboli refrigerante, cortei doces e beliscos engordiets, to hidratanto pele, cabelo, pezinhos e amando o filtro solar como se ele fosse meu salvador....

To comprando mais alimentos frescos e os devorando no jantar, to respeitando o meu corpo, o meu emocional, o meu tempo..... ok...falta muito, mas eu já comecei..... e de onde vier o resultado, estarei no caminho certo.... e espero muita gente comigo....

E então....tem alguém ai que vem comigo?

Beijos mega motivados,

domingo, 13 de novembro de 2011

Malhando no feriado




Depois de correr no parque, uma pausa para sombra e água fresca...

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Uma benção na minha vida!!!!!

Boa noite !!!!!

Estou mais do que animada. Alimentação está certinha e os preparativos para a corrida vão a todo vapor....

Estou muito feliz por uma benção que entrou no meu caminho: Carlos.

Meu instrutor, meu treinador e principal incentivador para eu conseguir chegar no meu grande objetivo: correr de verdade!

Ele nem sabe o quanto tem sido importante na minha vida. Eu tento contar isso para ele mas, ele faz uma cara de que não está entendendo...

Em breve colocarei a foto dele aqui para que entre para a lista de anjos que tem sido fundamentais tais como: minha nutricionista, meu esposo e meu filhote.

Vou fotografar minhas refeições de amanhã e coloco aqui...

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Feliz...




Boa noite, pessoal!

E aí como estão na disciplina alimentar? E as atividades físicas?
Eu estou muito feliz...
No final de semana fiz minha corrida no parque com a companhia de uma super gato: meu filhote. Ele tem apenas 5 anos e me acompanhou de bicicleta. Uma gracinha!!! depois fomos juntos tomar uma água de coco, enfim, uma manhã de sábado perfeita!!!!

Hoje na academia meu instrutor teve um papo sério comigo. Amanhã iremos começar os treinos para a corrida que participarei no dia 20/11. São 4km e preciso estar um pouco mais fortalecida e preparada.

Ele tem sido um super instrutor...tem me acompanhado diariamente na academia, me passa tarefas a serem cumpridas no final de semana, é atento às orientações da minha nutricionista e observa os dados tais como: medidas, porcentagem de gordura, etc.

Minha alimentação está mais ou menos do mesmo jeito. O único agravante é a tal da cervejinha do final de semana. Àz vezes penso que se eu não tivesse esse hábito teria emagrecido muito mais!!!!!

Um beijo ligth.

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

minha primeira corrida




Dia 20/11
Percurso de 4km

números

Os números não mentem...tenho que emagrecer mais...




quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Perfeito!!!!





Boa noite blogueiros....

Hoje o dia foi perfeito!!!!Comi direitinho e malhei MUITO!!!!

Café: 02 fatias de pão integral com requeijão ligth + leite com toddy ligth

Lanche: um iogurte

Almoço: 01 Colher de servir de arroz + 01 colher de servir de feijão + 01 pdç de carne cozida + Salada + 01 gelatina diet

Lanche 01: 01 laranja

Lanche 02: 01 pit stop + gelatina diet

Jantar: Omelete (04 claras, cenoura e tomate) + salada de folhas e frutas

Muito bem... agora é aguardar os louros...



Essa é a academia onde malho...


Os preguiçosos estão sempre a falar do que tencionam fazer, do que hão - de realizar; aqueles que verdadeiramente fazem alguma coisa não têm tempo de falar nem sequer do que fazem.
(Goethe)