Perfeito!!!!

Boa noite blogueiros....

Hoje o dia foi perfeito!!!!Comi direitinho e malhei MUITO!!!!

Café: 02 fatias de pão integral com requeijão ligth + leite com toddy ligth

Lanche: um iogurte

Almoço: 01 Colher de servir de arroz + 01 colher de servir de feijão + 01 pdç de carne cozida + Salada + 01 gelatina diet

Lanche 01: 01 laranja

Lanche 02: 01 pit stop + gelatina diet

Jantar: Omelete (04 claras, cenoura e tomate) + salada de folhas e frutas

Muito bem... agora é aguardar os louros...



Essa é a academia onde malho...


Os preguiçosos estão sempre a falar do que tencionam fazer, do que hão - de realizar; aqueles que verdadeiramente fazem alguma coisa não têm tempo de falar nem sequer do que fazem.
(Goethe)