terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

2º dia.....


Bom dia pessoal.....
Começo o segundo dia muito feliz....
Já fiz minha caminhada (terça e quinta eu estou de folga). Já tomei o meu delicioso café da manhã (foto) e estou preparando para fazer um almoço delicioso....

Manhã
01 xíc. de leite integral + café solúvel + adoçante
01 fatia de pão integral ligth

Mais tarde completo o post de hoje!!!!
bjux

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2008

1º dia


Olá pessoal. Hoje coloquei o relógio para despertar 4h30 para caminhar e chegar a tempo de ir para o trabalho. Como sou professora, entro no trabalho as 7h. Para isso tenho que começar a me arrumar as 6h, o que faz com que eu tenha que acordar muito cedo se quiser fazer caminhada antes do trabalho.

O relógio despertou mas não consegui levantar. Então à tarde depois do trabalho, farei a caminhada, mesmo que eu tenha que chegar atarasada na faculdade.
Quanto ao cardápio está tudo ok.

Manhã
01 fatia de pão integral ligth com requeijão
01 copo de suco de caju com adoçante
01 maçã

Tarde
03 cs de arroz
01 cs de milho refogado
02 cs de carne moída com cenoura ralada
salada de repolho com tomate
salada fria de beringela + cebola + pimentão + passas
01 laranja

Noite
18h Sanduíche (pão integral ligth + maionese ligth + sardinha na água ligth + passas + cenoura ralada + alface + tomate)
21h 01 copo de caldo de frango (sem torresminho nem torradas)
23h 01 biscoito de queijo

Obs:
01)quando cheguei na faculdade minhas amigas falaram vamos ali lanchar? Quando vi estava sentada em um pit dog.Mas..........resisiti!!!!!!hehehehe

02)Não consegui tomar o chá verde. Meu estômago embrulha quando sinto o cheiro.Definitivamente está cortado do meu cardápio.

03)Não fiz a caminhada no final da tarde(não podia me atrasar na faculdade), mas fui para a faculdade a pé.+ ou - meia hora de caminhada.

E você? Como foi sua RA hoje?

sábado, 23 de fevereiro de 2008

Preparativos......

É isso aí, galera....vamos que vamos! Convites enviados, meta traçada.Agora é só esperar chegar a segundona e começar com força total!!!!!

As metas são......

Cumprir a RA rigorosamente (cada um na sua própria perspectiva, seja vigilantes ou contagem de calorias, não importa.)

Fazer atividades físicas todos esses dias ( nem que seja estacionar o carro mais longe e ir a pé, subir de escada ao invés de elevador...)

Tomar o tal chá verde

Tomar 2l de água

Comer 5 porções de fruta ou verdura /dia.

E, lógico, publicar no blog como tem sido dia após dia.

Bem espero contar com a participaçaõ das minhas amigas blogueiras...
um beijão

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2008

desafio ....


Bom dia!Começo o post de hoje com uma foto minha e da amigona polly. Ela é magrinha né? hehehehehe
Estava lendo o blog de uma de nossas companheiras Bruna Lizt e achei incrível a idéia dela!Um desafio de 10 dias. Apenas 10.Vou tentar...Mas vou começar o meu na segunda para pegar só um final de semana, já que esses dias são os mais drásticos.

Enquanto isso só tenhos más notícias.... não consigo deixar de comer a tal da bolacha recheada.Aquela prestígio me tira do sério. E isso não passa de falta de vergonha na cara.

Hoje amanheceu chovendo e não fui fazer minha caminhada. Mas sábado eu vou.
bjux

terça-feira, 19 de fevereiro de 2008

Voltei!!!!

Boa noite pessoal...

Estou aqui na minha facul...estava ouvindo a professora falar mas com o pensamento tão distante! Resolvi dar um pulinho aqui ma biblioteca e postar.

Bem hoje acordei bem cedinho, deixei meu filho na escola, fui à feira comprar as delícias naturais e fui caminhar.

Tenho tido dificuldades de cumprir a alimentação corretamente:

manhã
01 xíc de leite integral
01 c.c de toddy
06 bolachas de doce
01 maçã

tarde
arroz + salada de couve com tomate + abóbora + 01 ovo frito + 04 bolinhas de batatas fritas
01 laranja
01 xíc. flocos de milho

noite
01 xíc de leite integral
01 c.c de toddy
02 pães tipo bisnaguinha
requeijão cremoso

Bem, é isso aí!!!
Amanhã volto com um cardápio bem mais ligth!

bjux